DIETA ARCOIRIS

Lunes (Blanco)

Desayuno: 1/2 manzana (40.5 cal)

Almuerzo: 1/2 manzana (40.5 cal)

Cena: 1 pepino (24 calorías)

Total: 105 calorías

Martes (Amarillo

Desayuno: 1 banano (108.5 cal)

Almuerzo: 1 banano (108.5 cal)

Cena: 1/2 taza de mazorca dulce (choclo, elote) (66 cal)

Total: 283 calorías

Miércoles (Escoge una de cualquier día)

Jueves (naranja)

Desayuno: 1/2 naranja (31 cal)

Almuerzo: 1/2 naranja (31 cal)

Cena: 1 zanahoria (26 cal)

Total: 88 calorías

Viernes (rojo)

Desayuno: 1/2 taza de fresas (frutillas) (21,5 cal)

Almuerzo: 1/2 taza de fresas (frutillas) (21,5 cal)

Cena: 1/2 taza de cerezas (25 cal)

Total: 68 calorías

Sábado (morado/azul)

Desayuno: 10 moras (8 cal)

Almuerzo: 10 moras (8 cal)

Cena: 10 frambuesas (24 cal)

Total: 40 calorías

Domingo (Verde)

Desayuno: 1/2 taza de uvas verdes (57 cal)

Almuerzo: 1/2 taza de uvas verdes (57 cal)

Cena: 1 plato de lechuga (20 cal)

Total: 134 cal

Total de calorías semanales: Desde 758 hasta y 1001 calorías (Depende de la dieta que escojas para el miércoles)

BIENVENIDAS PRINcESAAS

Bueno pues antes que nada quiero presentarme, soy una prinCesa pro aNa, amo la perfeCCion y yo se que algun dia llegare a serlo, este blog es para todas nosotras, espero que podamos compartir muChos consejos y experiencia en cuanto a nuestras prinCesas, aNa y mIa.
tambien me gustaria traerles algunas dietas para que todas nosotras sigamos y al final de cada una podamos compartir nuestros avanCes, muCha suerte a todas prinCes, en esta carrera larga pero sobre todo segura, para al final llegar a la perfeCCion. espero que les guste, tratare de ternerlas siempre aCtualizadas aunque a veCes por Cuestion de tiempo no podre haCerlo, pero lo intentare.
graCias
Cerezita prinCess!!!

DIETA DE LA MANZANA

La dieta de la manzana es una pequeña cura de salud. Es una breve dieta de tan sólo cuatro días para la gente poco constante y que quieren ver un resultado pronto. Nos hará sentir mejor y más ligeros.

Recomendamos el paseo como único ejercicio físico y aprovechar para dormir las horas que nos pida el cuerpo.

La manzana es una de las frutas más recomendables ya que es rica en fibra, en sales minerales, favorece la regulación del colesterol y la glucosa, etc.

Recomendamos comer la manzana con piel. Para ello intentaremos comprarlas ecológicas o con garantía de que se han cultivado sin productos químicos. Si tenemos duda las lavaremos previamente.

Para que la depuración sea más eficaz hemos de beber mucho líquido.

Primer día de la dieta de la manzana

Desayuno
Infusión depurativa y una manzana.

A media mañana
Una  manzana.

Almuerzo
Un vaso de zumo de manzana y la mitad de una manzana
Tomaremos una infusión digestiva.

Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.

Cena
una manzana e infusión digestiva.

Durante todo el día podemos ir también bebiendo agua.

Segundo día de la dieta de la manzana

Desayuno
Infusión depurativa y una manzana.

A media mañana
Una manzana.

Almuerzo
Una ensalada variada al gusto (lechuga, tomate, apio.) La aliñaremos sólo con un  unas gotas de limón.

Merienda
una manzana o un vaso o dos de zumo de manzana.

Cena

Una manzana.

Tercer día de la dieta de la manzana

Desayuno
Infusión depurativa y una manzana.

A media mañana
la mitad de una manzana.

Almuerzo
Una ensalada verde. Una infusión digestiva.

Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.

Cena
Un plato de arroz integral con verduras al gusto. Una infusión digestiva.

Cuarto día de la dieta de la manzana

Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.

A media mañana
Un par de vasos de zumo de manzana.

Almuerzo
Arroz integral con verduras .

De postre manzana y una infusión digestiva.

Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.

Cena
Un plato de verduras al vapor (mucho brócoli y un poco de otras verduras como judía tierna, cebolla, zanahoria, etc.)

De postre un yogur o Kefir y una infusión digestiva.