"SOLO POR HOY"

Solo por hoy no comere comida solida.
Solo por hoy sere fuerte para alcanzar mi metido.
Solo por hoy cumplire mi meta del dia a dia.
Solo por hoy ayudame ANA a no pecar.
Solo por hoy no manchare mi cuerpo con comida que me destruye.
Solo por hoy no fallare, mañana sera otro dia en el que repetire estas mismas palabras.
Solo por hoy tendre en cuenta lo que me hace falta para adelgazar.
Solo por hoy no sere debil
Solo por hoy... para la perfeccion que alcanzare con el trabajo que dia a dia construire...

Solo por hoy!!!!

** DIETA DE LA ALMENDRA** (para bajar 10 kilos en una semana)

DIA 1

desayuno:

1 taza de jugo en agua (melon, papaya, sandia o piña)

4 almendraz, 2 nueces o 10 manies.

almuerzo:

1 taza de cereal de fibra

200 ml de leche descremada

1 un plato pequeño de lechuga y jitomate.

cena:

1 pieza de fruta mediana (manzana, pera, platano, mango)

2 tazaz de té rojo.

DIA 2

desayuno:

1 taza de jugo en agua

1 plato pequeño de pepino picado.

almuerzo:

60 gm de atun en agua

2 tazaz de verdura

1/2 aguacate mediano

agua natural sin azucar.

comida:

1 pieza de fruta mediana

2 almendraz o una nuez entera.

DIA 3

Desayuno:

1 taza de fruta

4 almendraz o 2 nueces.

almuerzo:

1/4 de taza de queso bajo en grasa

1/2 taza de cereal de fibra

2 rebanadas de pan tostado.

cena:

1/2 taza de fruta

2 almendraz o 1 nuez

despues de estos tres dias, toma uno de ayuno y los demas los iras alternando.

тυ ∂єѕ¢яιρι¢ισи ¢σиfσямє тυ мαиєяα ∂є ∂σямιя

ѕι ∂υєямєѕ ¢σмσ... єѕтяєℓℓα ∂є мαя:

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**DIETAS DE LAS FAMOSAS**

La dieta de Victoria Beckham
Se dice que Victoria prácticamente no come. Nadie sabe en realidad cual es su dieta diaria pero se especula que cuando necesita estar aun más flaca se mantiene con frijoles de soya verdes (edamame), fresas, lechuga y licuados de algas. Obtener todos los nutrientes que el cuerpo necesita de estos alimentos es muy difícil y es prácticamente una dieta líquida que no puede mantenerse por largo tiempo.

Beyonce
Según sus propias declaraciones Beyonce adelgazo 22 libras en 14 días para la película Dream Girls. Lo hizo con la dieta del jarabe o miel de Maple. Originalmente esta dieta se llamaba la dieta del agua de limón, limonada o jugo para desintoxificar. No fue creada como dieta para adelgazar. Esta es una dieta liquida que según sus creadores se debe seguir por una semana o menos. Es una forma de desintoxificar el cuerpo y prepararlo para perder peso con una dieta.

Durante la dieta se toma un líquido que contiene agua, limón, chile en polvo o jengibre, y jarabe de Maple.

Beyonce dijo que ella prefería comer de forma más saludable y tener sus famosas curvas a ser flaca y vivir en esa dieta. Beyonce ha dicho que seguir esa dieta fue difícil y que se la pasaba todo el día pensando en comida.

Elizabeth Hurley
Después de dar a luz a su hijo la modelo y actriz inglesa dice que se “mato de hambre” para adelgazar, y mientras lo hacia no salio a la calle para que no le tomaran fotos. Se especula que Elizabeth solo comía una vez al día.

Jessica Simpson
Cuando Jessica necesitó adelgazar para satisfacer a los productores en Hollywood usó la dieta Atkins. Jessica perdió peso pero ha declarado que mientras estuvo en esta dieta no se sentía bien mentalmente. Cuando ya no podía mas comía exceso de alimentos ricos en carbohidratos como pan y pasta. Ahora Jessica sigue racionando los carbohidratos pero su alimentación es más saludable y ya no tiene problemas mentales causados por la comida.

°°DIETA DEL TE ROJO°°

DESAYUNO:

un yogurt desnatado y un zumo de naranja.

AL MEDIO DIA:

una infusion de te rojo

COMIDA:

es mejor que no comamos nada, que tal el ayuno o tal vez una manzana.

CENA:

nada nenas, recuerden que la perfeccion cuesta y hay que pagar el precio para ser perfectas.

°°A QUIEN CORRESPONDA°°

bueno la verdad es que mi intencion no fue hacer este blog para incitar a las adolecentes a entrar al mundo de ana y mia, mas bien para que las princesas compartamos experiencias, dietas y porque no en un futuro hacer carreras, aunque por lo visto no tengo muchos seguidores la verdad es que este blog me sirve de desahogo, una aNa que se encuentra solitaria como yo en ocaciones necesita refugiarse en algo para no caer en deprecion, y para mi este blog es un desahogo.
pues yo seguire esperando princess y a la que visitan este blog el 23 de mayo empieza una carrera de kilos en el blog de una hermanita aNa. aqui les dejo el linck de su blog para que se anoten a la carrera.
http://princezzlia.blogspot.com/
espero que lo visiten y que se anoten a la carrera, muchos besos para todas.

**TIPS MIA**

Y bueno chicas tambien para las que opta por usar a mi les traigo unos tips para vomitar, y para que no te pillen en el intento.

° desde que estes comiendo finge que te anda del baño, claro no diario, alternando, asi cuando termines de comer podras ir al baño sin problema alguno.
° parate o incate frente al escusado.
° mete los dedos a tu boca, hasta la campana de la garganta y muevelos.
° aprieta tu estomago para que la comida suba mas rapidamente.
° cuando comiences a vomitar sigue moviendo tus dedos.
° cuando termines, come alguna pastilla de menta, no te la ves los dientes.
° asea tus manos y asugurate de que el escusado quede completamente limpio, sin rastro de lo que acaba de pasar ahi.
° ponte un poco de perfume y un poco al baño porque el olor es demasiado fuerte.

Cabe señalar chicas que MIA es muy peligrosa, asi que por favor tomenla como su ultima opcion.

**TIPS ANA**

bueno chicas pues ahora si llego la hora, aqui voy a dejarles unos tips ANA para que sigamos de la mano hasta llegar a la perfeccion.

° toma una cucharada de vanagre antes de comer, absorbe las grasas.
° muerde cubitos de hielo cuando tengas hambre, asi calamaras tus ansias.
° cuando se te antoje comer algo dulce opta por una gelatina dieteticas, recuerda que solo tiene 9 calorias.
° recuerda tomar mucha agua durante todo el dia, antes de comer toma un vaso enorme, te sentiras llena mas pronto.
° haz que tu comida sea repugnante, por ejemplo, prueba poniendo demasiada sal, asi ya no tendras que comerla.
° debes tener siempre a la mano chicles sin azucar, masticalos cuendo sientas hambre.
° no olvides hacer ejercicio, cualquiera que sea, trata de quemar la mayor cantidad de calorias.
° manten siempre a la vista alguna foto de tu thinspo favorita, para que en ella te bases para llegar a tu meta.
° usa ropa de talla menor  a la tuya para que te fijes de meta entrar en ella.
° cuando comas, concentrate solo en lo que entra en tu boca.
° procura dormir tus horas, la falta del descanso estimula el apetito.
° jamas comas antes de irte a dormir.
° recuerda esto, entre mas delgada estes, mejor te mirara la gente.
° come para vivir, no vivas para comer.
° mastica por lo menos 50 veces cada bocado antes de tragarlo.
° un buen truco, haz como que comes y tiralo todo en una servilleta o en una taza.

**TIPS ANA**

*toma una cucharada de vinagre antes de comer, absorbe las grasas.
*muerde cubitos de hielo cuando tengas hambre, asi calmaras tus ansias.
*cuando quieras algo dulce no hay mejor opcion que la gelatina dietetica, solo tiene 9 cals.
*agua abundante durante todo el dia, antes de comer toma un vaso enorme, te sentiras llena mas rapido.
*agrega demasiada sal a tu comida, algo que la haga repugnante y no puedas comer.
* debes tener siempre a la mano chicles sin azucar, masticalos cuando tengas hambre.
*no olvides hacer ejercicio, cualquier tipo de ejercicio, quema la mayoria de calorias que puedas.
*manten siempre visible alguna foto de tu thinspo favorita, para que en ella te bases para llegar a tu meta.
*usa ropa de talla menor a la tuya para que te fijes de meta entrar en ella.
*cuando comas, solo concentrate en lo que entra a tu boca.
*procura dormir tus horas, recuerda que la falta de descanso estimula el apetito.
*jamas comas antes de ir a dormir.
*entre mas delgada estes, mas admiradores tendras.
*come para vivir, no vivas para comer.
*mastica por lo menos 50 veces la comida antes de tragarla.
*un buen truco, haz como que comes y vacealo en una servilleta.

chicas, recuerden que ana y mia no son un juego, las princesas me entenderan.

PULSERAS ANA Y MIA

Chicas como ya todas saben, nosotras, las princesas, solemos utilizar algo que nos identifique por si un día nos encontramos en la calle, nuestras preciadas pulseras.

Para el caso de las princesas que son pro-Ana, la pulsera es de color rojo, en la mano izquierda.

Y para las princesas pro-mía, la pulsera tiene que ser de color morado, también en la mano izquierda.

Si algún día se encuentran a una princesa en su camino. Toquen su pulsera para identificarse, y no duden en usarlas porque al menos en mi caso, me sirve de inspiración para no dejarme caer.

Mucha suerte en este camino princesas, este camino es largo, pero al final tendremos nuestra recompensa.

EL CUERPO QUE TODA ANA DESEA
prinCesa pro-ANA: a favor de la anorexia
prinCesa pro-MIA: a favor de la bulimia
PrinCess, me la he pasado escuChando la mayor parte de mis dias aNa a todo el mundo deCir que si sigo asi un dia voy a morir, me pregunto, porque no entienden que yo solo quiero llegar a mi meta y nada mas? en algunas ocaciones si me he mirado tocando el extremo, pero se muy bien cuando hay que parar y se tambien que a muChas de ustedes les pasa lo mismo, de todas maneras aNa no se ira asi como asi de nuestras vidas, yo no se si les haya pasado, pero a mi si me ocurre que aunque (estupidamente) algunas veces he pensado en dejar a aNa, no puedo y es que ya es imposible asimilar la idea que me quedare heCha una vaCa para toda mi vida, entonCes ella vuelve cuando mas la neCesito. Cuando estoy sin ella simplemente me doy cuenta de que no soy nada, en cambio al entrar a mi mundo, que quizas no sea un cuento de hadas, me siento a gusto conmigo misma y tengo las sufucientes ganas para seguir adelante...
que es lo que prefieren los demas?? que nos pasemos la vida entera lamentandonos por ser uns ballenas? o que nos entusiasmemos con llegar a nuestra meta? espero que algun dia entiendan que nosotras luCharemos hasta el final para ser perfectas y que nada ni nadie nos detendra

7 valiosos consejos de moda

1- Si es marca y lo puedo comprar es mío
Las marcas famosas y prestigiosas sobre todo en jeans y blusas en realidad no son creaciones de los grandes diseñadores, son licencias para producir artículos bajo su nombre a bajo precio. En muchos casos estos artículos no tienen buen corte o no usan buenos materiales. Así que ten cuidado al seleccionar basándote solo en la marca. 
 2- Es marca famosa y esta en oferta
Hemos visto a muchas mujeres probarse ropa de diseñadores en oferta, verse en le espejo y notar que no les queda bien pero la compran. La marca famosa esmásimportante de cómo se les ve la ropa ya puesta.     

3- Esta de moda
Modas van y modas vienen. Es recomendable usar algunas prendas de moda para verte actualizada pero si las modas no te quedan bien ten cuidado. Un ejemplo lamentable es esto es usar jeans ajustados a la cadera y mostrar todos los rollitos de grasa abdominal saliéndose del jean. Busca estilos que se ajusten a tu cuerpo.
4- Lo compro porque es barato
Compra artículos porque te quedan bien y en realidad te encantan, no dejes que el precio sea el instrumento decisivo a la hora de la compra. Si en realidad no te queda perfecto y te gusta no es oferta, este dinero lo pudiste usar para comprar algo mejor.
5- Lo mismo de siempre. Pruébate varios estilos
Hay personas que nunca cambian de estilo. Nada envejecemásque esto. Atrévete a cambiar de estilo, pruébate vestidos en estilos que nunca te has puesto. Algunos estilos van a funcionar otros no, pero puedes encontrar artículos en los que veras lindísima.
6- Tiendas sin mapa
Preferiblemente mantén listas escritas o mentales de artículos que deseas no vayas de compra sin la menor idea de lo que deseas porque acabaras comprando artículos innecesarios. Los estilistas de las famosas mantienen fotos que cortan de revistas de estilos que les gustan. Tu puedes hacer lo mismo cuando veas algo que te gusta córtalo y antes de irte a las tiendas busca en tu archivo lo que te gusta y lleva las fotos contigo.
7- Fuera de temporada
En lugares donde las estaciones son bien marcadas al final de cada temporada la ropa se pone en descuento. Es un buen tiempo para comprar algunos artículos pero no todos. No compres ropa que esta de moda porque solo la usaras por unas semanas y el año siguiente estará pasada de moda. Compra ropa de estilos clásicos ropa que no pasa de moda.

MUÑEQUITAS DE PORCELANA

princesitas hermosas, ya les he dejado algunas dietas y tambien tablas de calorias para saber que es lo que no debemos comer, espero que de algo les este sirviendo.
tambien les traere algunos consejos de moda para siempre estar al ultimo grito y vernos super lindas, y claro para llegar a la perfeccion necesitamos saber que ejercicios son los que nos convienen para no vernos demasiado marcadas, claro, que si hay alguien a quien le guste estar asi, pues tambien compartiremos consejos, aun le fata mucho a este blog pero espero contar con todas ustedes y con sus comentarios para hacerlo crecer juntas y juntos.
muchos besos a todos(@) en su carrera a la perfeccion.



                                                                                                                           cerezita prinCess

(TABLAS DE CALORIAS)

FRUTAS de)	MEDIDA	CALORÍAS
Cerezas, guindas , Calorias	1 taza	50 calorias
Ciruelas, Calorias	1 unidad	30 calorias
Chrimoyas, Calorias	1 taza mediana	73 calorias
Damasco, Calorias	1 unidad	20 calorias
Durazno, Calorias	1 unidad	49 calorias
Fresas, Calorias	100 grs	35 calorias
Frambuesa, Calorias	1 taza mediana	75 calorias
Frutilla, Calorias	12 unidades	54 calorias
Higos o brebas al natural, Calorias	1 unidad	22 calorias
Kiwi, Calorias	1 unidad	51 calorias
Mandarina, Calorias	1 unidad	44 calorias
Mango, Calorias	1 unidad	56 calorias
Manzana, Calorias	1 unidad	53 calorias
Melón, Calorias	1 unidad chica o porción mediana	80 calorias
Moras, Calorias	100 grs	59 calorias
Naranja, Calorias	1 unidad mediana	38 calorias
Nísperos, Calorias	100 grs	45 calorias
Pepino (fruta), Calorias	1 unidad mediana	78 calorias
Pera, Calorias	1 unidad mediana	58 calorias
Plátano, Calorias	1 unidad grande	108 calorias
Sandía, Calorias	Trozo normal ( 200 grs )	47 calorias
Tuna, Calorias	1 unidad	49 calorias
Uva, Calorias	1 racimo normal	135 calorias
BEBIDAS CON ALCOHOL	MEDIDA	CALORÍAS
Cerveza Calorias	1 vaso de 200 ml	95 calorías
Champagne Calorias	1 copa 150 ml	69 calorías
Jerez Calorias	1 copa 150 ml	131 calorías
Pisco ( 35°) Calorias	1 copa	195 calorías
Ron,Calorias	1 copa	125 calorías
Vino Blanco, Calorias	1 vaso 150 ml	87 calorías
Vino tinto, Calorias	1 vaso 150 ml	72 calorías
Whiskey, Calorias	1 copa	294 calorías
Vodka, Calorias	1 copa 70 ml	85 calorías

DERIVADOS DE HARINA	MEDIDA	CALORÍAS
Galletas de agua, Calorias	1 unidad	34 calorías
Galletas de soda , Calorias	1 unidad	44 calorías
Galletas CreamCracker, Calorias	1 unidad	17 calorías
Pan Marraqueta, Calorias	1 unidad (100 grs. aprox)	267 calorías
Pan Hallulla, Calorias	1 unidad (100 grs. aprox)	309 calorías
Pan Integral, Calorias	1 unidad (100 grs. aprox)	276 calorías
Pan de molde blanco , Calorias	1 rebanada	60 calorías
Pan dietético, Calorias	1 rebanada	30 calorías
Pan con agregado de paté, Calorias	1 unidad	437 calorías
Pan con agregado de mermelada, Calorias	1 unidad	373 calorías
Pan con agregado de manjar, Calorias	1 unidad	430 calorías
Pan con agregado de queso, Calorias	1 unidad	449 calorías
Pan con agregado de queso y mantequilla	1 unidad	590 calorías
Pan con agregado de fiambres, Calorias	1 unidad	411 calorías
Pan con agregado de fiambre y mantequilla, Calorias	1 unidad	428 calorías

VERDURAS Y ENSALADAS	MEDIDA	CALORÍAS
Apio	1 taza aproximada	18 calorias
Arvejas	1 taza	156 calorias
Aceitunas verdes	100 grs	132 calorias
Aceitunas negras	100 grs	349 calorias
Aceitunas	1 unidad	15 calorias
Acelgas	1 unidad	24 calorias
Abaricoque	1 unidad	46 calorias
Albaricoque en almibar	1 unidad	75 calorias
Alcachofa	1 unidad	50 calorias
Avellanas	100 grs	641 calorias
Berenjenas	1 unidad	27 calorias
Berros	1 taza	13 calorias
Betarraga	1 unidad mediana	40 calorias
Castaña	1 unidad	195 calorias
Cebolla	1 taza	50 calorias
Champiñones	1 taza	42 calorias
Choclo picado	1 taza	116 calorias
Coliflor cocida	1 taza	48 calorias
Cochayuyo	1 paquete	50 calorias
Espinaca cruda	1 taza	28 calorias
Lechuga picada	1 taza	14 calorias
Ensalada de cebolla	1 porción	19 calorias
Ensalada de col	1 porción	35 calorias
Ensalada de maíz	1 porción	30 calorias
Ensalada de pepinos	1 porción	17 calorias
Ensalada de pimientos	1 porción	31 calorias
Espinacas	100 grs	18 calorias
Papas	1 unidad mediana	70 calorias
Palta	1 unidad mediana	216 calorias
Palmitos	1 unidad	10 calorias
Pepino en trozo	1 taza	12 calorias
Pepinillo	1 unidad	13 calorias
Perejil	1 paquete chico	71 calorias
Porotos verdes cocidos	1 taza	38 calorias
Rabanos	1 unidad	19 calorias
Repollo verde crudo	1 taza	17 calorias
Tomate	1 unidad mediana	30 calorias
Zapallo italiano en trozo cocido	1 taza	60 calorias
Zanahoria cruda	1 unidad mediana	57 calorias