La dieta de la manzana es una pequeña cura de salud. Es una breve dieta de tan sólo cuatro días para la gente poco constante y que quieren ver un resultado pronto. Nos hará sentir mejor y más ligeros.
Recomendamos el paseo como único ejercicio físico y aprovechar para dormir las horas que nos pida el cuerpo.
La manzana es una de las frutas más recomendables ya que es rica en fibra, en sales minerales, favorece la regulación del colesterol y la glucosa, etc.
Recomendamos comer la manzana con piel. Para ello intentaremos comprarlas ecológicas o con garantía de que se han cultivado sin productos químicos. Si tenemos duda las lavaremos previamente.
Para que la depuración sea más eficaz hemos de beber mucho líquido.
Primer día de la dieta de la manzana
Desayuno
Infusión depurativa y una manzana.
Infusión depurativa y una manzana.
A media mañana
Una manzana.
Una manzana.
Almuerzo
Un vaso de zumo de manzana y la mitad de una manzana
Tomaremos una infusión digestiva.
Un vaso de zumo de manzana y la mitad de una manzana
Tomaremos una infusión digestiva.
Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena
una manzana e infusión digestiva.
una manzana e infusión digestiva.
Durante todo el día podemos ir también bebiendo agua.
Segundo día de la dieta de la manzana
Desayuno
Infusión depurativa y una manzana.
Infusión depurativa y una manzana.
A media mañana
Una manzana.
Una manzana.
Almuerzo
Una ensalada variada al gusto (lechuga, tomate, apio.) La aliñaremos sólo con un unas gotas de limón.
Una ensalada variada al gusto (lechuga, tomate, apio.) La aliñaremos sólo con un unas gotas de limón.
Merienda
una manzana o un vaso o dos de zumo de manzana.
una manzana o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena
Una manzana.
Tercer día de la dieta de la manzana
Desayuno
Infusión depurativa y una manzana.
Infusión depurativa y una manzana.
A media mañana
la mitad de una manzana.
la mitad de una manzana.
Almuerzo
Una ensalada verde. Una infusión digestiva.
Una ensalada verde. Una infusión digestiva.
Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena
Un plato de arroz integral con verduras al gusto. Una infusión digestiva.
Un plato de arroz integral con verduras al gusto. Una infusión digestiva.
Cuarto día de la dieta de la manzana
Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana
Un par de vasos de zumo de manzana.
Un par de vasos de zumo de manzana.
Almuerzo
Arroz integral con verduras .
Arroz integral con verduras .
De postre manzana y una infusión digestiva.
Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena
Un plato de verduras al vapor (mucho brócoli y un poco de otras verduras como judía tierna, cebolla, zanahoria, etc.)
Un plato de verduras al vapor (mucho brócoli y un poco de otras verduras como judía tierna, cebolla, zanahoria, etc.)
De postre un yogur o Kefir y una infusión digestiva.
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